Думаю, многие из вас (если не все) слышали про осознанные сновидения, может найдутся энтузиасты, которые не только слышали, но и практиковали. У меня был опыт осознанного сновидения, когда я прямо во время сна начинала этот же сон интерпретировать. Не скажу, что это было прям осознанно, опыт скорее шизофренический, нежели обогащающий:) Ну речь не об этом.
Помимо осознанных сновидений, существует ещё и осознанное питание – об этом Перлз писал в своей книге, классическом труде по гештальту “Эго, голод и агрессия”, – сейчас об этом принято говорить как об интуитивнлм питании.
А как же насчет фильмов?
– Вика, ты что с ума сошла? Пихать осознанность и в фильмы, дай нашим мозгам отдохнуть и побыть хоть немного бессознательными, – скажите вы.
– А вот и нет, – уверенно отвечу я, – потому что профессия у меня такая: всех доставать осознанностью:)
Ну а если серьезно: что на счет осознанного просмотра фильмов? Ведь очень часто мы поглощаем контент бездумно, занимаясь самым настоящим познавательным перееданием, когда фильм глотается целиком и остается только комок осадка от него.
Хорошо если осадок остался положительным и фильм полечил нас, минуя сознание: зашел транзитом в бессознательное и принес облегчение. Но что если от него нас начинает мутить и выворачивать, как будто в глотке застрял целый непрожеванный кусок еды. Застрял и мучает, ни вперед пройти не может, ни назад протолкнуться, а мы самостоятельно никак не справляемся с его перевариванием. В таких случаях иногда на помощь приходят готовые психологические разборы, которые как таблетки ферментов падают нам в мозг и помогают расщепить на смыслы и асимилировать. Но не всегда и это может помочь: вдруг разбор автора не попал в точку или не подошел конкретному зрителю. Ферменты – это хорошо, но что если бы вы сами умели так смотреть и переваривать фильмы. Осознанный просмотр фильма – это отслеживание своих чувств по отношению к происходящему на экране, рефлексия послевкусия фильма, осознавание того, что этот фильм научил или наоборот какие мои ценности атаковал самим своим существованием.
К слову, каждое подобное переваривание нужно не для того, чтобы просто уметь фильмы разбирать. Осознанный просмотр отдельной картины помогает вам узнавать себя лучше, формировать свою идентичность, понимать что вам подходит и не подходит, видеть личные ценности и травмы, повышать чувствительность и себе и своим потребностям, дифференцировать и проживать собственные чувства.
Фильм – это отличный проективный инструмент для входа в ваше бессознательное. Эго, подобно рыцарю у ворот, стоит на страже вашего спокойствия, вооружившись защитными механизмами как острым мечом и не пускает болезненный опыт за ворота. А вот метафора, символы и образы – это то, что легко проникает за ограждение, обманув нашего преданного стража. Проникает, чтобы помочь узнать себя лучше.
Готовы переварить свои фильмы осознанно?
Если вы хотите превратить просмотр фильма в захватывающее путешествие по своему внутреннему миру, я приглашаю вас на сессию кинотерапии. Это не просто анализ картины — это встреча с вашими чувствами, смыслами и глубинами, которые часто остаются за кадром.
Представьте, что фильм становится зеркалом, в котором вы видите не только историю на экране, но и свои собственные переживания, скрытые эмоции и потребности. Я помогу вам пройти этот путь: от ощущения комка в горле после просмотра до ясности, что именно это кино хочет вам сказать.
Выберите формат, который вам ближе:
Личная работа только для вас (платно), где вы сможете погрузиться в свои смыслы в безопасной атмосфере.
Или открытая сессия (бесплатно), которая станет частью моего канала и вдохновит других на путь осознанного просмотра.
Дайте своему кино второй шанс — чтобы оно стало не просто развлечением, а мощным инструментом для самопознания. Подробности — тут.
Пора перестать быть пассивным зрителем и стать активным исследователем своей психики. Записывайтесь и начнем путешествие!