Недавно открыла для себя забавный мультсериал «Рик и Морти». И уже с 4 серии как психолог нашла кое-что интересное, чем спешу поделиться с вами. Перед тем как дам небольшую теоретическую часть, сначала посмотрим фрагмент о котором будет идти речь.
ФРАГМЕНТ
В гештальт терапии есть понятие зон осознавания, которых выделяют три.
В названиях невозможно запутаться – это внешняя, внутренняя и средняя зона.
Внешняя зона осознавания – это то, что мы видим, что нас окружает, это внешний мир. Например, сейчас я осознаю, что мои пальцы печатают текст сценария на ноутбуке, я вижу как бежит курсор, я вижу лампу над моим рабочим местом.
Внутренняя зона осознавания – это все, что находится внутри нас – наши чувства, переживания, ощущения. Например, сейчас я осознаю, что мне неудобно сидеть, у меня затекла нога, я осознаю, что сменила позу, я чувствую клавиши ноутбука под своими пальцами, я чувствую легкую головную боль и легкую тревогу.
Средняя зона осознавания – это наши мысли, фантазии, концепции, воспоминания, размышления. Это та зона, которая придает смысл внешней и внутренней и та зона, которая порой может так перетягивать одеяло на себя, что мы теряем связь со своими ощущениями и внешней реальностью (то есть внутренней и внешней зонами). Собственно, в чем заключается часть работы гештальт-терапевта, так это выровнять этот дисбаланс.
Итак, при чем тут Джерри.
Джерри поместили в симуляцию инопланетяне. Он ее упорно не замечает, более того, искренне в нее верит. На этом примере мультфильма отчётливо видно, как Джерри пребывает в средней зоне осознавания. Он не прислушивается к себе: где у него рождаются чувства, которые сигнализируют о странной неправдоподобности происходящего. Он не воспринимает реальность: где жена, начальник и члены комиссии отвечают и действуют как роботы. Он полностью зациклен на себе и на своих фантазиях, он проецирует на внешний мир свои внутренние конфликты и сценарии и играет в них. Именно поэтому некоторые психотерапевтические школы предпочитают подход к терапии «терапевт как чистая доска», ведь это отличная возможность для клиента разместить в таком взаимодействии свой невроз и навешать проекций и переносов.
Перлз считал, что основной целью в терапии является увеличение внешней и внутренней зоны осознавания, которые помогут клиенту научиться понимать и отслеживать свои потребности и сохранить контакт с реальностью. Ведь средняя зона всегда направлена на прошлое или будущее, при этом внутренняя и внешняя помогают находиться в “здесь и сейчас” и увеличивать качество жизни человека.
Так что Джерри отправляем на терапию, а вам спасибо за внимание.
И всем удачи в самопознании:)
Посмотреть ролик “Рик и Морти. Комментарий психолога (1 сезон 4 серия)“