Больше интересного контента в Телеграм-канале “И внутри тебе станет легко”

Красивая картинка жизни из социальных сетей очень часто загоняет нас в переживание собственной никчемности и бессмысленности жизни. Фото из отдыха на Мальдивах, красивые безупречные тела, лица счастливых детей на семейных фото раздражают своей идеальностью и заставляют чувствовать себя отвратительно. 

Поскольку я тоже живой человек (возьмите себе время для переваривания этой неожиданной информации:) в уязвимом состоянии так же могу попадаться на крючок зависти к “инстаграмной” жизни других, поэтому я решила исследовать эту тему и облегчить осознаванием жизнь себе и другим, кто в этом нуждается.

• Сравнивай себя с собой прошлым, а не с другими.

Эта достаточно заезженная фраза обрела для меня новые краски, когда я встретила ее в книге Джордана Питерсона “12 правил жизни”. Сравнивание себя с другими помогает нам в юности обрести направление, но в дальнейшем нам важно выработать собственную систему ценностей, целей и достижений, на которую нужно опираться. Поэтому сравнивая себя с другими в более зрелом возрасте мы можем разрушать себя и свои жизненные смыслы. Очень интересная особенность выборочного восприятия успехов других людей описана Питерсоном:

 Ваш коллега превосходит вас на работе. Но у его жены роман на стороне, а ваш брак стабильный и счастливый. Кому лучше? Ваш кумир вечно садится пьяным за руль, а еще он расист. Действительно ли его жизнь предпочтительнее вашей? Вот как действует ваш внутренний критик, когда унижает вас подобными сравнениями: сперва он выбирает одну произвольную область сравнения — например, славу или власть. Затем он ведет себя так, будто эта область — единственная релевантная. Потом противопоставляет вас тому, кто в этой области является звездой. Он может пойти еще дальше, используя пропасть между вами и объектом сравнения как свидетельство фундаментальной несправедливости жизни. Таким образом ваша мотивация делать хоть что-нибудь самым эффективным образом подрывается. Людей с подобным подходом к самооценке точно нельзя обвинить в том, что они для себя что-то упрощают. Такой подход — проблема, и она вполне способна все чрезмерно усложнить.

Джордан Питерсон “12 ПРАВИЛ ЖИЗНИ”

Поэтому дифференциация, умение критично подходить к реальности, умение видеть собственные достижения являются важным аспектом формировании удовлетворения жизнью.

 

• Следующий аспект я бы обозначила как мгновенное исполнение желания, или “По щучьему велению, по моему хотению”. 

Безусловно в основе данного аспекта лежит наша инфантильность и незрелое отношение к реальности. 

Помните, как в анекдоте: 

“ – Господи дай мне выиграть в лотерею. 

– Купи хотя бы лотерейный билет”.

Все вы, думаю, знаете фильм “Секрет” и его основной посыл. Я много лет делала для себя Карту мечты, только если сначала это была карта волшебства и магического исполнения желаний, то теперь я ее изготавливаю с четким представлением в какую сторону я хочу двигаться и что именно зависит от моих непосредственных действий. 

Именно в этом и есть разница между я хочу на Мальдивы и ничего с этим не делаю, и непосредственным движением в сторону исполнения мечты: 

• я узнаю сумму путевки и коплю на нее
• или вкладываю ресурсы во внешность, ищу обеспеченного мужчину и он уже везет меня на Мальдивы, как угодно:)

Я хочу, чтоб вы прочувствовали разницу ощущений, между тем, как что-то сваливается мне на голову по волшебству, то чего мне так хотелось, но к чему я никак не двигалась, и собственно стремление к этому в своих планах и действиях. 

Второй вариант сохраняет связь с реальностью и делает фантазию не такой сладкой, поскольку реальность всегда привносит некоторую ложку дегтя в наш идеальный план. Эта разница ключевая. Именно поэтому, когда мы смотрим фото Мальдив у знакомого в инстаграме мы видим только конечный результат и если мы заточены на волшебное исполнение желаний, нас может переполнять и отравлять  зависть.  При этом всего пути человека к Мальдивам мы не видим, и видеть не хотим. 

Здесь может иметь место больше не желание Мальдив как таковых, а сама острота ощущений от мгновенного исполнения этого желания. Ведь стремление к нему снижает возбуждение и яркость удовольствия от реализации. 

Плюс к этому общим фоном выступает некоторая ведомость, где мечты это то, что случается со мной, а не то, что воплощаю я. 

 

• Отсутствие доступа к обратной стороне события. 

Я недавно ездила в отпуск автобусным туром по Италии, и в сети конечно же выкладывала счастливые фото о том, где мне удалось побывать, а за кадром остались 10 часов на границе, хронический недосып, отекшие от жары ноги и рана на ноге, которая уже две недели никак не заживает. Обратная сторона показывает полноту события и делает восприятие объемным и приземленным к реальности. Тогда абсолютная сладость картинки немного подпортится горькими нотками неидеальности и не будет такой неземной и далекой. 

 

• Нересурсное подавленное состояние.

У всех бывают периоды подавленности, отсутствия энергии, уныния, меланхолии и прочего. В такие моменты мы можем быть весьма чувствительны к чужим успехам и радостям, в противовес этому проживая фрустрацию. Именно поэтому я бы не рекомендовала листать ленту в инстаграм в подобном настроении, поскольку вы скорее будете демотивированы, нежели преисполнитесь энергией.  

Надеюсь, помогла:)